strong>本, 水野 雅登

によって 水野 雅登

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ファイル名 : わたしたちの-糖質オフ-人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず80と体重記録.pdf

ファイルサイズ : 18.98 MB

内容紹介#インスタダイエット #糖質オフ の記録とそのヒミツを大公開。糖質オフのレシピ集も! 8ヵ月で-28kg! 2週間で-5kg! 18人合わせて195kg減のダイエットインスタグラマーによるダイエットの記録を全部見せます! 実際にたべていたおかず、また、気をつけていること、実は苦労したことなど、 インスタグラムではわからない“生"の声、 そのほか、効果のあった自宅エクササイズや愛用品など、 参考になることばかり。 登場するインスタグラマーのビフォー&アフターの写真に、 ダイエットへのモチベーションも高まること間違いなし! 実際にインスタグラマーが食べていたかんたんおかずのレシピも80掲載しています。 【こんな人におすすめ】 ・万年ダイエッター。食欲に勝てない人 ・糖質制限、糖質オフダイエットに興味のある人 ・糖質制限、糖質オフダイエットに失敗したことがある人 ・次が最後のダイエットにしたい人 ■登場インスタグラマー18名(敬称略) 【8ヵ月で-12kgに成功! 】utamama(@utamama210) 【BMI20からでも痩せられた】kurocat(@kurocat1017) 【コツコツと2年間で-16kgを実現! 】mona_163cmdiet(@mona_163cmdiet) 【糖質オフとトレーニングで体脂肪-6%】ゆりあ(@yuria_life) 【8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功! 】Marilryu(@marty2367) 【産後ダイエットで-20kg! 】あゆ(@y.ayumama.diet) 【徹底した食事改善で67kgから40kg台に】のん(@snow.non37) 【焦らずにストレスなしで-12kgに成功! 】Lemi(@lemy_bodymake) 【BMI19台からでも-4kg! 】Emily(@emilyyy_diet) 【40代でウエスト-10cmを実現! 】shin(@shindiet45) 【炭水化物断ちをして2週間で-5kg! 】はなデブ(@hanako88_13) 【無理なく8ヵ月で-18kg! 】なつ(@natsuchan_diet72) 【ボディメイクにこだわり大変身! 】MINAMI(@minami_bodymake) 【夜だけ糖質オフで-8kg】りーもも(@reemomo.mo_d1et217) 【40代からのダイエットで-11kg! 】Jun(@jun.slowjog) 【産後ダイエットで-12kgを達成! 】ゆめ(@yumebodymake) 【3ヵ月で無理なく-6.4kg! 】あや(@a.ruu.diet) 【50代で体脂肪率-7.2%に成功! 】Mana(@luvpomaikai)内容（「BOOK」データベースより）糖質制限に成功したインスタダイエッターの減量の記録とそのヒケツ。

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